калорийность кольраби
Вопросы по теме
В 100 г такой капусты содержится 42 ккал, почти 11 г углеводов и около 3 г натурального растительного белка. В продукте нет жиров, но много клетчатки и минералов — кальция, железа, фосфора, калия и магния. Кольраби содержит большое количество витамина С, а также витамины А, В, и РР.
Чем полезна кольраби. Кольраби – отличный источник питательных веществ. Одна чашка (135 г) кольраби содержит примерно 36 ккал, 8 г углеводов, 5 г клетчатки (что составляет 17 % от ежедневной потребности), 3 г белка, 93 % суточной нормы витамина С, 12 % суточной нормы витамина В6, а также калий, магний, марганец и фолат.
Как и белокочанная капуста, кольраби богата витамином C и клетчаткой, стимулирующей обмен веществ и способствующей здоровому пищеварению. Этот овощ также содержит фолиевую кислотау, калий, кальций, магний и железо. Чаще в кулинарии используют клубни кольраби: их можно есть сырыми в салатах, запекать, варить, жарить.
Мелкую кольраби можно не чистить, достаточно промыть в проточной воде. Кольраби едят сырой в салатах (можно добавить и листья), томят в сливочном масле, варят в воде или на пару, ее можно приготовить по любому рецепту для репы. Во многих рецептах с кольраби предлагают вынуть из нее середину, нафаршировать и запечь.
Полезные свойства капусты кольраби. Несомненно, капуста кольраби очень полезна. Особенно ее рекомендуют употреблять детям и беременным женщинам. Употребление кольраби в пищу благотворно влияет на обмен веществ, работу пищеварительной системы, особенно печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта.
кольраби - калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Видео
ПОЛЬЗА КОЛЬРАБИ | кольраби при диете, кольраби польза рецепты, кольраби калорийность
Кольраби при диете безупречный овощ, кольраби польза рецепты безграничны, кольраби калорийность очень низкая!...
❤🏡Капуста Кольраби круглый год польза и вред, калорийность.Северный лимон
Капуста кольраби для тех кто хочет похудеть Моя партнерская программа https://youpartnerwsp.com/join?107708....
Капуста кольраби полезные свойства для похудения
Капуста кольраби полезные свойства для похудения, содержание витаминов, минералов польза для организма. Кольраби...
Кольраби польза, самая полезная капуста, капуста кольраби польза для человека.
Самая полезная капуста - капуста кольраби польза для вас! Кольраби польза, несомненно большая. Канал ИММУНИТЕТ:...
Нутрициолог рассказала о малопопулярном в Беларуси, но очень полезном овоще
Что такое кольраби?
Семена Капуста кольраби ВЕНСКАЯ БЕЛАЯ 1350 (1965 г.) купить в
КОЛЬРАБИ ПОЛЬЗА | кольраби полезные свойства, самая полезная капуста, кольраби калорийность
Cамая полезная капуста кольраби полезные свойства, кольраби калорийность. Смотрите в видео кольраби польза....
Просмотры: 1416