шашлык из свиной шеи калорийность

Пищевая ценность и химический состав Шашлык из свиной шеи.

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 ккал
Калорийность	320 кКал	5.9%
Белки	20.6 г	8.5%
Жиры	25 г	13.9%
Углеводы	0.4 г	0.1%

Энергетическая ценность (калорийность) – среднее значение 590 кДж/141 ккал.

Калорийность свиной шейки составляет 343 ккал на 100 грамм продукта.

Как видно из представленной таблицы, самым диетическим видом является рыбный - из лосося или форели, а среди мясных лидируют шашлыки из телятины (95 кКал на 100 грамм) и баранины (126 кКал на 100 грамм).

Ответ на вопрос, можно ли есть шашлык при похудении, – да. Но избегайте жирных сортов мяса и не забывайте про овощи. Оптимальную порцию мяса человек может определить по размеру ладони. Кусок мяса для шашлыка должен быть таким, чтобы он уместился на ладони и был толщиной 1 см.